비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력 유지, 호르몬 균형 등 우리 몸 전반에 필수적인 영양소입니다. 하지만 많은 현대인들이 비타민D 부족을 겪고 있으며, 이로 인해 다양한 이상 신호가 나타나고 있습니다. 특히 햇빛을 충분히 쬐지 못하거나, 영양 섭취가 불균형한 경우 비타민D 결핍은 더 심각해질 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민D가 부족할 때 나타날 수 있는 대표적인 이상 신호 5가지를 상세히 알아보고, 부족함을 느꼈을 때 어떻게 관리해야 하는지도 함께 소개하겠습니다. 1. 이유 없는 피로감과 무기력함비타민D는 에너지 생성 과정과 깊은 연관이 있습니다. 만약 아무 이유 없이 피곤하거나, 푹 쉬어도 피로가 가시지 않는다면 비타민D 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 실제로 비타민D 수치가 낮은 사람들은 에너지..
